Controlling Parental Anger

Controlling Parental AngerControlling Parental Anger

Hoe om te gaan met Parental Anger

Soms onze kinderen voelen we ons boos. We zullen thuis te komen na een zware dag, stap op een van speelgoed voor onze kinderen of ze zullen iets op het tapijt morsen en we kunnen het niet helpen, maar voel me boos naar hen. Ouderlijke woede is normaal om soms te ervaren. Het belangrijkste deel is te weten hoe te reageren als we het gevoel overweldigd door deze emotie. Als je boos bent is het belangrijk om kalm te blijven en dat de woede niet uit op uw kinderen.

1. Heel je Angry Verleden

Ouderschap kan therapeutisch zijn. Het kan u waar uw problemen zijn en je motiveren om ze op te lossen zien. Als je verleden is geladen met onopgeloste woede, stappen ondernemen om jezelf te helen voordat je de wind nadelige gevolgen voor uw kind. Studies hebben aangetoond dat kinderen van wie de moeder vaak uiten woede hebben meer kans moeilijker om discipline te zijn. Problemen op te sporen in je verleden die kunnen bijdragen aan de ouderlijke woede. Was je misbruikt of streng gestraft als een kind? Heeft u moeite met het beheersen van uw humeur? Heeft u een gebrek aan innerlijke vrede voelen? Identificeer huidige situaties die het maken van je boos, zoals ontevredenheid over werk, echtgenoot, zelf of kind. Vergeet niet, je spiegel je emoties. Als uw kind een chronisch boos gezicht ziet en hoort een boze stem, dat is de persoon die hij is de kans groter te worden.

2. Houd uw perspectief

Ieder mens heeft een woede-knop. Sommige ouders zijn zo gevoelig voor de ouderlijke woede die wanneer ze ontploffen de familie hond verbergt. Probeer deze oefening. Ten eerste, verdeel uw kinderen “misbehaviors in smallies (overlast en ergernissen), die niet de slijtage van boos over de moeite waard zijn, en kanjers (kwetsen zichzelf, anderen en eigendom), die een antwoord te eisen, voor je eigen bestwil en uw kind .

Vervolgens conditioneren jezelf, zodat je niet laat het smallies je lastig. Hier zijn een aantal “banden te spelen in je achterhoofd de volgende keer dat u of uw kind iets morst:

  • “Ik ben boos, maar ik kan mezelf beheersen.
  • “Ongelukken gebeuren.
  • “Ik ben de volwassen hier.
  • “Ik ben boos op de puinhoop, niet het kind.
  • “Ik blijf kalm, en we zullen allemaal leren something.Rehearse deze oefening over en door te spelen acteren toevoegen in sommige lijnen voor u te leveren.:
  • “Oeps! Ik maakte een puinhoop.
  • “Ik zal een handdoek te grijpen.
  • “Het is OK! Ik help je het schoon te maken.

U kunt een groot contrast tussen dit en wat je hoort als een kind opmerken. U kunt ook merken dat het niet zo makkelijk als het klinkt. Als een real-life smallie gebeurt, ben je meer geconditioneerd om jezelf te beheersen. U kunt een diep adem te halen, lopen, koel te houden, het plannen van uw strategie en terug te keren naar de scène. Bijvoorbeeld een kind smeert verf op de muur. Je hebt jezelf geconditioneerd niet te ontploffen. Je bent van nature boos, en het is nuttig voor uw kind om uw ongenoegen te zien. Je door je brief “geen college stevig, maar zonder dat de ouders woede krijgen het beste van u en schreeuwen. Dan bel je voor een time-out. Als je eenmaal gekalmeerd, dringen het kind (als oud genoeg) helpen bij het opruimen de puinhoop. Als je in de controle van uw ouderlijke woede geeft uw kind de boodschap: “Mama’s boos, en ze heeft het recht om op deze manier. Ze houdt niet van wat ik deed, maar ze houdt nog steeds van me en denkt dat ik capabel genoeg om te helpen opruimen na mezelf. We zien gaan op een rage is vaak moeilijker op ons dan het kind. Het laat ons gevoel afgevoerd. Vaak is het onze after-woede gevoel dat ons meer dan de schoen in het toilet gegooid stoort. Zodra we beseften dat we onze gevoelens gemakkelijker kunnen controleren dan onze kinderen hun gedrag te kunnen controleren, waren we in staat om deze frustrerende fasen van de jeugd te verdragen, en het leven met onze kinderen werd het veel gemakkelijker. En als we dat doen krijgen boos op een kind, hebben we niet laten de ouderlijke woede escaleren totdat we woedend op onszelf voor de controle te verliezen. De cyclus van de ouderlijke woede gaat meestal als volgt uit:

  1. Boos op kind
  2. Boos op zichzelf
  3. Meer boos op kind voor het veroorzaken van je boos op jezelf te krijgen
  4. Boos op zijn gek

U kunt deze cyclus te doorbreken op elk gewenst moment om jezelf en je kind te beschermen.

3. Maak Parental Anger Uw Ally

Emoties dienen een doel. Gezonde ouderlijke woede dwingt je om het probleem op te lossen, ten eerste omdat je niet van plan om te laten gedrag van je kind ongecorrigeerd gaan, en ten tweede omdat u niet bevalt hoe wangedrag van het kind je stoort. Dit is handig ouderlijke woede. Ik heb altijd al een lage tolerantie voor geschreeuw baby’s. Rond de leeftijd van vijftien maanden onze achtste kind, Lauren, ontwikkelde een oorverdovend gil die stuurde mijn bloeddruk rijzen de pan uit. Ofwel mijn tolerantie is het verlagen of mijn oren kregen malser met de leeftijd, maar Lauren’s schreeuw duwde mijn ouderlijke woede knop. Ik heb haar niet leuk voor het. Ik hield niet van mij voor haar niet smaak. Het zou gemakkelijker zijn geweest om te gaan met het probleem als ik niet boos gevoeld. Maar omdat ik boos was en besefte dat het getroffen mijn houding ten opzichte van Lauren, werd ik gedreven om iets over haar huilen, wat ik geloofde was een onbetamelijk gedrag dat niet paste in dit overigens prachtige kleine persoon te doen. Dus in plaats van zich te concentreren op hoeveel ik haatte die geluiden, concentreerde ik me op welke situaties leidde tot de kreten. Ik heb geprobeerd om deze triggers te anticiperen. Ik ontdekte dat toen Lauren was verveeld, moe, hongerig, of genegeerd, gilde ze. Ze is een weinig persoon die een snelle reactie nodig heeft en de kreet kreeg het voor haar. Mijn ouders woede motiveerde me om creatieve gil-stoppers te leren. Ik heb een wijzer ouder geworden. Lauren is mooier geworden om rond te zijn. Dat is nuttig ouderlijke woede. Woede wordt schadelijk wanneer je het niet beschouwen als een signaal om de oorzaak vast te stellen. Je laat het etteren totdat je je gevoelens, jezelf, en de persoon die ervoor zorgde dat je op deze manier voelen afkeer. U besteedt uw leven in een tiff dan smallies die je zou kunnen hebben genegeerd of kanjers die je zou kunnen hebben opgelost. Dat is schadelijk woede.

4. Stoppen slaan jezelf

Vaak woede fakkels naar binnen, alsook buiten, over iets dat je niet wilt; maar bij nader inzien, na veel energie wordt emoting doorgebracht, je daadwerkelijk te realiseren dat de situatie zoals het er nu uitziet is eigenlijk beter voor alle betrokkenen. Deze “Achteraf gezien houdt ons nederig en helpt ons diffuse toekomst flare-ups Ons motto betreffende irritante fouten is geworden.” Niemand is perfect. De menselijke natuur slaat weer toe.

5. Pas op voor risicovolle situaties die Anger Trigger

Bent u in een leven situatie dat je boos maakt? Zo ja, bent u het risico voor het ontluchten uw woede op je kind. Het verliezen van een baan of het ervaren van een vergelijkbaar gevoel van eigenwaarde te breken evenement kunt u terecht boos. Maar beseffen dat dit maakt het makkelijker voor anderszins aanvaardbaar kinderachtige gedrag (smallies) om u over de rand duwen. Als je boos bent al, smallies gemakkelijk geworden kanjers. Als je plotseling het slachtoffer van een woede-producerende situatie, helpt het om je familie voor te bereiden. “Ik wil dat jullie allemaal begrijpen dat papa kan in de komende paar maanden worden verstoord van tot tijd heb ik net verloor mijn baan en ik voel me erg ongerust over. ik zal een andere baan te vinden, en we zullen allemaal in orde zijn, maar als ik een kort lontje en boos op je soms, het is niet omdat ik niet hou van je, het is omdat ik ben mijzelf problemen wens … Als je blazen uw top, is het verstandig om (vergelijkbaar excuses van hen en verwachten wanneer ze hun humeur verliezen) excuses aanbieden aan de kinderen: “Neem me niet kwalijk, maar ik ben boos, en als ik don ‘ t verschijnen rationele of waarderend, het is omdat ik heb moeite, het is niet jouw schuld. Ik ben niet boos op je. Het helpt ook om eerlijk te zijn met jezelf, erken je kwetsbaarheid en houd uw hoede totdat de woede veroorzaakt probleem is opgelost. Er zullen altijd problemen in je leven dat je niet kunt controleren. Naarmate je een meer ervaren ouder-en-persoon zul je tot het besef komen dat het enige wat in je leven dat je kunt controleren zijn uw eigen daden. Hoe je omgaat met woede voor u kan werken of tegen u-en uw kind.

Bron: www.askdrsears.com

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

2 × 5 =