Hoe dat te doen Meditation At Home

Hoe dat te doen meditatie thuis?

Wat is Meditatie?

Op termijn zal een leek, meditatie is een reis die je van een bekende frequentie naar een onbekende frequentie. Meditatie is over het algemeen een expeditie die het lichaam en geest transformeert van een toestand van fysiek bewustzijn aan zelfbewustzijn. Voor meer informatie over hoe om te mediteren thuis op de juiste manier te leren, blijven lezen van dit artikel tot het einde.

Hoe te mediteren?

Overwegende dat meditatie is uniek voor elke persoon, zijn er drie belangrijke elementen om een ​​goede meditatie. Dit zijn:

• Een goede houding.
• Een goede meditatie methodes.
• Meditatie staat evenals ervaringen.

juiste houding

Houding in dit geval verwijst naar de manier waarop het lichaam is gepositioneerd om goed mediteren. Het is belangrijk dat de gekozen houding is comfortabel en stabiel. Vandaar dat het eerste wat je moet leren wanneer het leren hoe goed mediteren is je houding.

Kies een rustige kamer in uw huis, dat vrij is van fel licht en andere afleidingen. Bij het leren hoe om te mediteren, kiezen voor een locatie die niet alleen comfortabel, maar artistiek. Plaats een mat op de vloer en plaats een kussentje bovenop voor extra comfort.

Juiste Meditatie Methoden

Er is geen enkele meditatie techniek die kan worden gezegd dat de beste meditatie methode. De beste meditatietechniek is er een die je in staat stelt om in diepe meditatie met een minimale inspanning. Dan weer, als je beginner bent, kijk voor meditatietechnieken voor beginners die zich meer richten op de ademhaling.
Als u wilt proberen hoe meditatie thuis, zijn er een heleboel dingen die je kunt doen om de ervaring nog aangenamer te maken. Mensen kiezen om te ontspannen op deze manier thuis om vele redenen. Ten eerste, meditatie thuis is prive en niemand heeft om te weten dat je het doet. Meditatie thuis kunt wanneer je maar wilt en voor zo lang of kort als u wilt worden gedaan.

Als u kiest voor meditatie thuis, zijn er ook geen inschrijvingskosten of engagement om lessen bij te wonen. Dit betekent dat u niet hoeft te worden geplakt met een schema van de klassen als blijkt dat je niet van de instructeur of de meditatietechniek die ze onderwijzen. Met meditatie thuis, kunt u verschillende online meditatie, meditatie boeken, en geleide meditatie cd’s te gebruiken wanneer u maar wilt. Als je alleen bent, kunt u ook zingen of neem aan dat elke vorm van yoga posities die u wilt zonder het gevoel zelfbewust.

Met dit soort variatie, kunt u ook veranderen van het soort van meditatie die je de praktijk. Dit is vooral handig als bijzondere problemen voordoen die u wilt door middel van specifieke meditatietechnieken aan te pakken. Wanneer u uw eigen geleide meditaties te kopen, kunt u uw eigen studie vormen. Als u wilt, kunt u zelfs uitnodigen gelijkgestemde vrienden over voor meditatie thuis. Sommige docenten kunnen geven zelfs thuis privélessen.

Meditatie at Home is ontspannend

Het belangrijkste om te onthouden met meditatie thuis is om een ​​rustige sfeer te creëren. Als je een gezin met kinderen, kan dit een uitdaging zijn. Wat je moet doen, vinden een moment dat je iedereen uit het huis te krijgen voor minstens een uur, zodat u kunt worden door jezelf. Als iedereen weg is, kun je naar beneden zet de lichten, ga weg een paar kaarsen, en u een aantal rustige muziek of een geleide meditatie te genieten.

Als u alleen woont, kunt u een kamer of ruimte in uw huis te nemen en stel het speciaal voor meditatie. U kunt schilderen de muren een rustgevende kleur, koop kandelaars, en krijgen een decoratieve fontein en wat yoga matten of kussens. Altijd dragen loszittende kleding bij je mediteert en een gemakkelijke stoel zitten in als je nodig hebben.

Het grote ding over meditatie thuis is dat u uw eigen persoonlijke sfeer kunnen creëren. Dit is echt handig als je zoiets als Trataka meditatie te beoefenen. Dit is een reinigende yoga techniek waarbij een constante blik wordt uitgevoerd op een bepaald object. Dit soort situaties is eenvoudig op te zetten als je mediation thuis oefenen.

Zolang je wat tijd te vinden voor jezelf, de mogelijkheden voor meditatie thuis zijn eindeloos. Zorg ervoor dat u een tijdschrift van als je mediteert houden. Ook verslag welke techniek je gebruikt en hoe lang je mediteert voor elke sessie. Zorg ervoor dat u een notitie van eventuele problemen die u werkt en welke vorderingen je maakt te maken.

De makkelijkste ding over meditatie is dat je vrij bent om te komen met uw eigen methode van meditatie. Het kan whacky, gek en ronduit onmogelijk te volgen. Echter, als het helpt gain zelfbewustzijn. waarom zouden anderen klagen?

De meesten van ons de voorkeur aan om te kiezen voor beproefde meditatie methoden die hebben gewerkt voor anderen. Het laatste wat we willen is een methode die ons nergens neemt op het pad van meditatie te kiezen.

Er zijn vele bronnen van waaruit je de meditatie methoden die het werk kunnen vinden. Sommigen van hen zijn hieronder opgesomd:

Deze bron is de beste bron voor een goede meditatie methoden vandaag. Gebruik van deze bron biedt vele voordelen die niet aanwezig zijn in andere bronnen. Enkele positieve punten zijn hieronder opgesomd:

a.You kunnen meditatie methoden en technieken direct vanuit het comfort van uw huis te vinden. Je hoeft zelfs niet uit te stappen van uw huis naar het dichtstbijzijnde begeleiding center of boekhandel.

b.You kan alle informatie die u nodig hebt voor helemaal gratis. De meeste websites op het internet te bieden gedetailleerde informatie over meditatie zonder kosten.

c.You u gemakkelijk en tegen te gaan controleren de informatie die op het web met andere bronnen informatie.

d.There zijn vele groepen en organisaties online beschikbaar die gebruikt kan worden door personen die geïnteresseerd zijn in meditatie om te communiceren met andere liefhebbers.

Totdat het internet kwam langs, deze bron was de meest betrouwbare bron van informatie voor meditatie methoden die werken. Boeken geschreven door experts in yoga en meditatie werden gebruikt door anderen om te mediteren.
Zelfs vandaag de dag, deze bron blijft de meest authentieke bron van informatie. Er zijn zeer weinig gereputeerde websites op het web die gedetailleerde informatie over meditatie te verstrekken. Het vinden van dergelijke websites is geen gemakkelijke taak.

Aan de andere kant, het vinden welk boek is befaamd om accurate informatie te verstrekken over meditatie is niet erg moeilijk. Het enige wat men hoeft te doen is een bezoek aan het dichtstbijzijnde bibliotheek om de benodigde informatie te verkrijgen.
Deze modus ook stelt ons in staat om informatie te verkrijgen gratis. Een bibliotheek abonnement is alles wat nodig is om toegang te krijgen goede boeken over meditatie methoden die werken.

Verder, boeken bevatten vaak gedetailleerde instructies met inbegrip van illustraties en visuele voorbeelden te helpen nieuwkomers inzicht in de verschillende technieken van meditatie.

3. Meditatie centra

Veel deskundigen in meditatie hebben opgezet centra die informatie, hulp, begeleiding en coaching te geven over meditatietechnieken. U kunt contact opnemen met gerenommeerde centra voor gedetailleerde informatie.

Echter, de centra niet noodzakelijkerwijs informatie gratis. Het kan zijn dat de cursussen aangeboden door deze centra te sluiten voor het verkrijgen van toegang tot informatie.

Het grootste voordeel van deze centra is dat je direct de hulp van experts in het verbeteren van uw meditatietechnieken te krijgen. Niets stimuleert ons enthousiasme dan een persoon die innerlijke vrede en rust heeft bereikt te zien.

Ten slotte, als u nog geen meld je aan voor onze nieuwsbrief, dan kunt u op dit moment! Haal je gratis ebook! (Waarde van $ 57)

Gelieve te volgen en net als wij:

Bron: 67goldenrules.com

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

twee × 1 =