Hoe maak je zelfgemaakte LARA Bars maken

Hoe maak je zelfgemaakte LARA Bars maken

Ik hou van LARA bars! Ik denk dat ze zijn de perfecte halverwege de ochtend snack (of maaltijd 2 als je op een van de Damy plannen). Mijn cliënten deel mijn liefde voor deze kleine bars goedheid als goed. Ze zijn geweldig om vele redenen: ze zijn gemakkelijk te gooien in je tas als je haast hebt, kun je ze gemakkelijk inpakken voor de kinderen, en ze voldoen aan de zoete tand. LARA Bars zijn: gluten vrij, zuivel gratis, SOJA VRIJ, en veganistisch. Deze zoete stukken van de hemel zijn gemaakt van fundamentele natuurlijke ingrediënten, vruchten en noten. Het doet er niet eenvoudiger te krijgen. Elke bar biedt u een grote bron van vezels, gezonde vetten en een aantal eiwitten. All-around ze zijn prachtig en geven u de boost van schone energie uw lichaam is verlangen.

NIEUWE Als je houdt van LARA Bars je zal genieten van deze creatieve LARA Bar-achtige recepten. Hier vindt u een variatie van Larabar koekjes, truffels, beten en zelfs sneeuwstormen te vinden! Genieten!

Hoe maak je zelfgemaakte LARA Bars maken

Hier heb ik de recepten voor een aantal van mijn favoriete smaken van LARA Bars inbegrepen. Dit is voor iedereen die voelt de bars zijn een beetje prijzig, of net als ik, heeft een bijna dagelijks (mijn man heeft altijd minstens één per dag). Ik kan het gewoon niet krijgen over hoe makkelijk ze te maken. Je eerlijk gezegd kan niet fout gaan! Je moet proberen om ze te maken. Je zult verslaafd zijn en zo zal je familie.

Ik heb ook een “bouw je eigen LARA Bar sectie” voor u om creatief en maak je eigen LARA Bar smaak creaties.

* Sommige van de lara bars recepten opgenomen vallen nog onder de categorie “behandelen” (de rassen die chocolade bevatten), maar deze zijn zeker een gezonde traktatie optie. De rest kan dagelijks worden gegeten als een halverwege de ochtend snack!

Peanut Butter en Jam

  • 1/4 kop kersen
  • 1/4 kop Seedless / Ontpit hele Dates
  • 1/2 kop rauwe pinda’s
  • 1 eetl romige natuurlijke pindakaas
  • Snufje zeezout

Plaats de data en kersen in een keukenmachine. Blend totdat het als een pasta. Transfer gemengd data en kersen in een kom.

Voeg de noten aan de processor en puls tot gehakt vrij klein (maar niet te veel, niet notenmeel. Je wilt textuur). Voeg de noten, samen met zeezout, de schaal met de fruitpasta. Gebruik uw vingers om de moeren kneden in de pasta. Vervolgens kunt u het mengsel verspreid op een bord bedekt met vastklampen wrap. Met behulp van je handen vormen het mengsel in afzonderlijke staven. Wikkel elk afzonderlijk in plastic folie of in kleine ziplocks. Het is een goed idee om de koelkast de tralies na het maken om de versheid te behouden en laat de vorm set (probeer om hen te laten in de koelkast gedurende 20 minuten voordat u er een te eten).

* Sommige willen gewoon rollen in deze bal vormen en gebruiken ze als “power ballen” voor onderweg, pop in je mond snacken. Je bent vrij om te doen dat ook! Ik weet dat sommige kinderen dat ze liever hebben in de bolvorm. U kunt een cookie cutter te gebruiken en krijgen allerlei fancy met dit. Ik heb liever gewoon de bar vorm, maar doe wat u en uw gezin past.
* Als u uw Lara bars zijn een beetje crumby voeg een paar eetlepels van warm water en het proces opnieuw.

** Voor de onderstaande recepten, volgt u dezelfde instructies als hierboven, maar de plaats van de verschillende ingrediënten en metingen. Alle recepten 2-3 bars. Voel je vrij om de recepten te verdubbelen om meer te maken.

Bosbessenmuffin

  • 1/4 kop gedroogde bosbessen
  • 1/4 kop Seedless / Ontpit hele Dates
  • ½ kop cashewnoten
  • 1/2 theelepel fijn geraspte citroenschil
  • 1/4 theelepel kaneel

cashew koekje

  • 1/2 kop Seedless / Ontpit hele Dates
  • 1/2 kop hele rauwe ongezouten cashewnoten
  • een snufje zeezout

Limoentaart

  • 1/2 kop cashewnoten
  • 1/2 kop Seedless / Ontpit hele Dates
  • snufje zeezout
  • Schil van 1 limoen
  • 1/2 eetlepel limoensap
  • 1/3 kop geraspte kokos

Almond Cookie

  • 1/3 cup Seedless / Ontpit hele Dates
  • 1/2 kop amandelen
  • snufje zeezout
  • 1/4 theelepel vanille

Peanut Butter Cookie

  • 1/2 kop Seedless / Ontpit hele Dates
  • 1/4 kop cashewnoten
  • 1 eetlepel natuurlijke pindakaas
  • 1/4 theelepel kaneel
  • 1/4 kop peanuts

Chocolate kokosnotenmakaron

  • 1/3 kop cashewnoten
  • 1/4 kop Seedless / Ontpit hele Dates
  • 3 el donkere chocolade
  • 1/8 theelepel zout
  • 1/4 kop geraspte kokos

Kersentaart

  • 1/4 kop gedroogde kersen
  • 1/4 kop Seedless / Ontpit hele Dates
  • 1/3 kop amandelen (ongezouten)
  • 2 tl kaneel

Pecannotentaart

  • 1/2 kop Seedless / Ontpit hele Dates
  • 1/4 kop amandelen
  • 1/4 kop pecannoten
  • 1/4 theelepel vanille

Koekjesdeeg

  • 1/2 kop Gezouten Cashewnoten
  • 1/3 cup Seedless / Ontpit hele Dates
  • 1/2 theelepel vanille-extract
  • snufje zeezout
  • 1 el Organic Chocolate Chips

Hier zijn de officiële LARA Bar smaken

  • Appeltaart
  • Bananen brood
  • Bosbessenmuffin
  • Worteltaart
  • cashew Cookie
  • Kersentaart
  • Chocolate Chip Brownie
  • Chocolate Chip Cookie Dough
  • Chocolate Coconut Chew
  • Kaneelbroodje
  • Coconut Cream Pie
  • Gember koekje
  • Limoentaart
  • Lemon Bar
  • Pindakaas & Gelei
  • Peanut Butter Chocolate Chip
  • Peanut Butter Cookie
  • Pecannotentaart
  • Tropisch Fruit Tart

Voel je vrij om creatief en maak je eigen LARA Bars in uw favoriete smaken! U kunt echt niet verkeerd gaan maken van deze kleine bars van de goedheid. Hier zijn een aantal ingrediënten voor u om uit te kiezen bij het maken van je eigen!

Bouw je eigen LARA Bar menu

Bij het maken van 2-3 bars gebruiken ½ kopje noten en / of zaden op hun eigen of in combinatie.

Noten en zaden die u kunt gebruiken:

Base Plakt:

Bij het maken van 2-3 bars gebruiken ½ kop van de gedroogde vruchten op hun eigen of in combinatie (* Ik zou altijd stel voor om sommige data te gebruiken om ervoor te zorgen dat u de gewenste consistentie te bereiken.

  • data
  • vijgen
  • rozijnen
  • Gedroogde cranberries
  • Gedroogde abrikozen
  • gedroogde Bosbessen
  • gedroogde ananas
  • gedroogde Papaya
  • gedroogde pruimen
  • gedroogde appel

Aroma’s en Extra’s:

Bij het maken van 2-3 bars gebruiken ½ theelepel van extracten, een theelepel of zo van de kruiden en 1 eetlepel van de schillen en sap, afhankelijk van hoe veel smaak je zou willen.

  • geraspte kokos
  • Ground Vlas
  • Lime Zest en Sap
  • Lemon Zest en Sap
  • Oranje schil en sap
  • Vanille extract
  • Amandelextract
  • Ginger Spice
  • Kaneel
  • Pumpkin Pie Spice
  • Dark Chocolate (voor de traktatie variëteit)
  • Mint Extract
  • Coco Powder
  • Zeezout
  • Natuurlijke Peanut Butter

Laat me weten wat u met dit “bouw je eigen LARA Bar menu. Ik zou graag van u te horen in de reacties hieronder.

Als je houdt van Lara bars je zal genieten van deze Protein Balls, Bars en desserts!

*** Het was een heel bijzondere dag hier bij Damy Health. Onze Lifetime lidmaatschap awards werden toegekend aan 5 zeer bijzondere Damy Health Program leden. Eens per jaar gunnen we 5 dames die bij ons zijn geweest een lange tijd en vertegenwoordigen wat Damy is alles over. Ze vast aan hun doelen, vierden anderen succes en belichamen zo’n prachtige houding! Congrats opnieuw dames en dank u voor zo’n geweldige ambassadeurs voor de Damy gezondheidsprogramma’s.

Wat is uw favoriete halverwege de ochtend snack?

Ik moet vrij worden gluten, zuivel gratis, soja vrij, maïs vrij, rijst vrij en pinda gratis. Toen ik de Larabar gezien moest ik ze uit te proberen en ze zijn zooo lekker enige probleem was mijn Variety Pack wordt geleverd met een pinda-degenen … dus toen ik deze recepten gezien moest ik proberen om hen en yum yum yum. Dank je wel voor het delen zijn moeilijk te vinden recepten voor iets zoooo lekker

Dat is zo geweldig! Ik ben zo blij dat u deze hebt genoten! Heb een goede week!

Hi Amy! Stel je mijn verbazing toen ik googled zelfgemaakte Lara Bars en kwam over uw site! Het is een lange tijd geleden dat we elkaar hebben gezien, maar ik ben altijd herinnerd aan u wanneer ik loop door uw oud huisje op het strand. Bedankt voor het delen en kijken uit naar het lezen meer!

Jessica (Jed’s zus)

Hey Jessica. Zo leuk om van je te horen! Ik wed dat het was een verrassing voor je. Ik hoop dat u en uw familie zijn geweldig. Ik mis nog steeds Jackson’s Point Ik hoop dat u geniet van de zomer,
Zorg en bedankt voor stoping door!

Ik maakte de pindakaaskoekje een laatste nacht en ik ben verkocht! ze zijn echt goed. zelfs mijn man zei dat hij die in plaats van de soort eiwit bar dat hij graag het beste zou eten. bedankt voor dit!

Hey Lori! Geweldig om hier! Je moet proberen allemaal uit eiwit kracht ballen! Ze zijn ook geweldig! Bedankt voor het proberen en delen. Een fijne dag verder!

Hallo Ik vroeg me af over de pindakaas en jam bar …. um het zegt cranberry’s, maar in de richtingen zegt kersen? En het is gedroogd of verse bessen?

Ik heb gebruik maken van beide, afhankelijk van wat te hebben! En ze worden gedroogd! Ik heb nooit geprobeerd het zal fris maar zou denken dat de tralies te plakkerig zou zijn.

Ik hoop dat je genieten van de recepten.

Kendra L Abbott

Heel erg bedankt voor deze! Hoe lang denk je dat deze bars blijven fris en “eetbaar? Bedankt!

Hey Kendra! Ik kan niet zeggen dat onze bars duren te lang hier in de buurt! lol Maar ik heb de mijne opgeslagen in de koelkast of vriezer voor 2 weken! Hopelijk helpt dat! Een fijne dag verder!

deze zijn heerlijk! dank je. Ik heb een vraag want ik moet mijn dagelijkse vet en calorieën in te loggen, ik vroeg me af als je denkt dat deze dezelfde vet en calorieën als het origineel? of heb je ooit voedingswaarde info van de verschillende recepten opgeteld? nogmaals bedankt!

Hartelijk bedankt! We houden van deze recepten hier. Damy Health werd gedeeltelijk gemaakt op basis van mijn levenservaring en gedeeltelijk uit mijn opleiding. Hier zijn we volledig rekenen-vrij. We eten geheel, natuurlijk voedsel diëten binnen redelijke portiegroottes, timings, etc. We hebben geen calorieën, vetten, enz. In plaats daarvan, we eten evenwichtig geheel voedsel diëten tellen. Als u meer wilt weten over ons en waarom kiezen om te leven tellen-vrij voel je vrij om te klikken op de Amy Layne pagina boven en neem een ​​kijkje op mijn verhaal.

Ik kwam over uw site, terwijl op zoek naar aanbiedingen op dozen van Larabars, veronderstelde ik dat ik ze waarschijnlijk zelf kon kijken naar de ingrediënten, maar het experimenteren deel van die liet me schrikken. Ik was zo opgewonden om al uw recepten te zien. Ik maakte een aantal bars vanavond in mijn eten processor.
Ik gebruikte 10 oz van ontpit datums, een kopje rauwe amandelen, een ophopende 1 eetlepel cacaopoeder, 3 eetlepels natuurlijke pindakaas (zonder suiker), 1/4 theelepel zout, en ongeveer 1/4 kop rozijnen, want ik was van data en het mengsel zag er een beetje droog toch :). Ze zijn verrukkelijk! Ik kan geen melk of suiker zodat de choc hebben. chips niet zou werken voor mij. Mijn jongens zelfs geprobeerd hen en zei dat ze smaken zoals pindakaas bekers, en ik ben het eens. Het recept maakte ongeveer 12 Larabar sized bars.

Dat klinkt goed. Als u uw mengsel wordt steeds droog toevoegen van 1 eetlepel warm water in een tijd totdat u bij uw gewenste consistentie is een geweldige tip. Blij dat je van hen hield!

Klinkt geweldig Cynthia. Een geweldige manier om op te schakelen en zorg wijten zijn met wat je hebt. Zolang je eet geheel natuurlijke voedingsmiddelen Ik zou geen zorgen over de rest.

Gemaakt Hawaii ballen. Kokosnoot, ananas, macadamia noten, amandelen, data, en vanille. prachtig

Dit is fantastisch! Ik heb onlangs ingevoerd om Larabars, en als iemand die onlangs gediagnosticeerd als glutenintolerantie (samen met een aantal andere levensmiddelen gevoeligheden), heb ik al op zoek naar een gezonde, glutenvrije snacks dat ik kan genieten. Dit zijn prefect. Dank je wel voor het delen!

Graag gedaan! Ik hoop dat je rond te kijken en vind meer glutenvrij lekkere hapjes op de site je liefde! Heb een goede week!

Waarom bent u met behulp van cranberry’s in uw cherry pie recept? Wanneer begon cranberry’s beginnen te proeven, zoals kersen? Dat doen ze niet. Zou dit een vergissing zijn?

Deze zijn geweldig! Vult die tussen maaltijd snack perfect. Maakte een paar van de bovenstaande recepten (die waren allemaal erg lekker), voordat experimenteren … maakte een pepermuntje patty partij; 9g verse muntblaadjes, ½ kop donkere chocolade chips, ¾ kop rauwe cashewnoten, 1/3 kop geraspte kokos 2 theelepel pepermunt extract, 2 theelepel kokosnoot extract en 1 kop data, maakte 9 ruime 213 calorie bars. Niet al te slecht, zelfs met de snoepjes.

Klinkt goed Brian! Goed idee.

Alle recepten te bellen voor een totaal van 1/2 kop gedroogde vruchten (bijvoorbeeld de Cherry Pie recept vraagt ​​om 1/4 c. Data, 1/4 c. Kersen). Samen vormen deze de pasta. Een beetje gaat verder dan het lijkt erop dat het zal. Plus, winkel gekocht Lara Bars zijn kleine dingen. Ik heb een aantal van deze recepten nu gemaakt en elk heeft 2-3 bars (meestal 2 en een beetje) gemaakt. Als u meer wilt weten, maar twee-, drie maken, quadrulple het recept.

Op elk moment heb je nodig om iets te puree? Zoals de data? Ook wat voor soort blender / puree machine heb je? Ik hou van de zelfgemaakte Lara bar idee en het komt met een perfecte timing als ik was gewoon op zoek naar het kopen van de magic bullet of iets dergelijks.

Ik gebruik een keukenmachine en zet alle ingrediënten in een keer.

Ik ben over het algemeen 30, dus ik eten LARA bars veel voor een eenvoudige snack. Ik wist dat ik kon ze zelf te maken met een dergelijke eenvoudige lijst van ingrediënten! Dank u om uw bericht het gaf me het vertrouwen om te proberen! Ik gebruikte data, pruimen (met kers), amandelen, cashewnoten, hazelnoten en kaneel. Mijn eerste batch van noten kwam te “melig … maar goed dat ik niet weg te gooien, de moer meel, want toen ik klaar was het vormgeven van de bars met de Beter nootmengsel, ik ze gedoopt in de moer bloem en het gaf het een grote textuur! En ik gebruikte meer noten dan de traditionele bar, dus het had meer textuur! mijn gehele familie ging “noten voor hen. Kan niet wachten om mijn amandelboter bars nu proberen!

Omg dit zijn zo’n geweldig idee! Ik maakte bars met gedroogde cranberries + dadels, geroosterde cashewnoten + pompoenpitten, zeezout en vanille. Wow ik ben verslaafd. En ze zijn zo makkelijk te maken. Thanks Amy &# 128578;

U bent van harte welkom rachchow! Een fijne dag verder!

Voeg ook Chia zaden voor natuurlijke eetlust “Vervulling & gemalen lijnzaad voor de voordelen voor de gezondheid!

Ik maakte deze en ze zijn geweldig! Ik zou nooit denken van het maken van Lara Bars thuis. Ik kocht een heleboel verschillende ingrediënten en mijn eerste poging was Peanut Butter en Jam recept. Ik gebruikte pruimen in plaats van data, want ik heb nog nooit pruimen gehad. Deze staven zijn heerlijk, kan niet wachten om ze te brengen om te werken als snack. Dank je.

Dat is zo geweldig om te horen &# 128578; Ik hoop dat jullie hebben een prachtige dag!

Liefde liefde liefde. Dat geldt ook voor mijn kinderen. Ik verdubbelen altijd het recept om 6 bars te maken. Ik vond een zeer eenvoudige, schone manier te drukken en vorm ze ook. Ik verdeel het mengsel in drie saran wrap gevoerde 1/2 kop vierkante plastic schaaltjes. Dan los bedekken met elk een tweede stuk van Saran. Dan worden op een vierde container precies dezelfde vorm fitting drukt naar beneden gelijkmatig met het mengsel te vullen. Als je klaar bent druk op de bars, trek van het plein schaal met het overhangende kunststof. Leg ze op een snijplank en snijd het plein in halve tot één portie portie te maken. Wikkel elke nieuwe rechthoek individueel en plaats terug in de container wordt gebruikt om vorm te geven en druk op. Ik was in staat om alle zes terug in een container die is uitgerust met deksel op te slaan in de koelkast te krijgen.

Dank u voor deze tip. Ik voel me alsof ik alles wat ik probeer te gebruiken om vorm te geven mijn bars nooit werkt en het ziet er altijd verschrikkelijk en amateur. Uw idee is zo simpel, ik kan niet geloven dat ik nooit aan gedacht! Ik ben opgewonden om een ​​andere partij van de bars maken zodat ik kan proberen!

Groot idee voor het vormgeven van Alana!

Mijn zoon gaat op een 50 mijl hike deze zomer met zijn padvinders. Hij heeft een belangrijke notenallergie dus we zijn zeer nauw kijken naar het voedsel lijst. Lara Bars staan ​​op het menu. Er zijn een paar noten hij (amandelen, pinda’s en paranoten) kan hebben, dus ik zou best bereid om een ​​paar partijen van deze maken te sturen met hem als een alternatief zijn. Mijn vraag is: kunnen deze recepten gaan een paar dagen zonder te worden gekoeld?

Hi Ronda! Ik ga ervan uit dat deze zijn gemaakt met dezelfde ingrediënten als Larabars (die geen conserveringsmiddelen in hen), dus ik denk dat ze zijn volkomen veilig om te gaan zonder koeling. Ik wil niet mijn Larabars de koelkast dus hij moet goed zijn! Ik hoop dat hij een geweldige tijd! X

Amy Layne CPT, CHN, Lifestyle Expert

Amy Layne is de mede-oprichter van Damy Health Online & The Healthy Rebel App. Ze is een holistische voedingsdeskundige en Coach gespecialiseerd in lifestyle transformatie, doel-realisatie en leven je beste leven vol met overvloed en eigenliefde. Ze is ook de schepper van de wereldberoemde Bikini Body Program. 21 Day Vegan Cleanse Challenge, auteur en originele whole-food recept schepper. Amy gaat over het begeleiden van anderen om een ​​lichte en vrijheid gevuld leven gepassioneerd. Hebben Amy uw gids zijn vandaag!

“Wat ik het meest van hou Damy is dat je niet hoeft te calorieën. Ik was mezelf rijden gekke dag in dag uit te loggen calorie-inname te tellen en te verbranden. Er waren dagen dat ik zelfs zou eten als ik was geen honger omdat ik had niet genoeg calorieën genomen. Damy vermindert dat stress en kunt u zich richten op het eten van schoon, gezond voedsel zonder de schuld. het recept variatie is goed en de desserts zijn gewoon geweldig! het moeilijkste deel voor mij was het kiezen van welke te behandelen elke week hebben !

recente Recepten

  • Bron: www.damyhealth.com
  • Geef een reactie

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

    vijftien − 11 =