Keep Yourself Paleo Motivated In minder dan een minuut per dag

Keep Yourself Paleo Motivated In minder dan een minuut per dagKeep Yourself Paleo Motivated In minder dan een minuut per dag

Een van de grote vragen die ik vaak gevraagd is hoe om gemotiveerd te blijven. Het is een van de moeilijkste uitdagingen van deze levensstijl.

Meestal heeft de opwinding afgesleten, is het gewichtsverlies vertraagd, mensen geven je nu benadrukken ze beseffen dat je niet terug naar je oude manieren gegaan na een paar weken zoals je deed toen je dieted. Ze vraagt ​​je af kan dit paleo ding permanent? De horror!

Cake’s Lookin ‘good … doggone het.

En u wilt meedoen, normaal zijn, een van de bende, vind je niet? Ik weet. Ik ben er geweest, ook. Als je net als ik, dan heb je er geweest zijn als je twee happen nemen. Na een hap u kunt stoppen, maar twee? De hele taart zou kunnen verdwijnen. Wetende dat slechts twee beten kunnen doen om u te kunnen deprimerend zijn en de rest van je leven zonder taart lijkt een lange tijd, hè? Achterschip.

Goede jongens eindigen laatste.

Dan is er de weerstand van het leven de kinderen vechten, wordt de baas kreunen, wordt uw nieuwsgierige buurman belt, je alles goed doen en niet zien van de resultaten. Tijd is niet je vriend, je geduld heeft u verlaten en lichaamsbeweging voelt als de aardige vent je was altijd te druk voor, omdat je gewoon niet genoeg willen hem.

Raak geïnspireerd.

Dus als een grote lijst-maker en iemand die coacht anderen in het leven en schrijven, heb ik iets om gemotiveerd te blijven hebt. Een die houdt je op het rechte pad als je hem volgen. Het is een proces in drie stappen – duurt tien minuten op te zetten dan minder dan een minuut per dag daarna. Je zult beginnen te voelen in de controle en unconflicted in seconden. Het is zo makkelijk. Committeren aan het als een gewoonte.

Motivatie Stap een: Schrijf alles uit de redenen waarom je paleo bent.

Neem een ​​stuk papier en handgeschreven elke enige reden waarom je leeft paleo. Ik denk handschrift beste werkt omdat het trager, tactiele en zelden gedaan zodat waarschuwt de hersenen dat dit een speciale activiteit. Maar het typen is een fatsoenlijk alternatief als het pijn om handgeschreven of je bent in gevaar van het niet doen van de oefening bij allen tenzij u het typt. Laat niet de perfect zijn de vijand van het goede en zo.

Dus ga op, noteer elke mogelijke reden om paleo die je maar kunt bedenken. Beperk jezelf niet. U kunt opruimen van de lijst later als u dat wilt of je hebt te veel overlap tussen redenen.

Het beste is om te beginnen vanaf nul met uw eigen gedachten en woorden, maar een kortere weg is naar beneden beginnen met de lijst, wegstrepen degenen die niet van toepassing en voeg uw eigen specifieke redenen. Krijg zo gedetailleerd mogelijk.

Reasons To Be Paleo, 1, 2, 3 …

  • Ik zal er beter uitzien
  • Ik zal minder zelfkritiek
  • Ik voel dat ik iets belangrijk volbracht
  • Ik zal beter fysiek en mentaal te voelen
  • Ik hou me meer
  • Ik zal gelukkiger zijn als ik kijk in de spiegel
  • Ik zal meer assertief te zijn
  • Ik zal meer succes in het leven hebben
  • Ik zal in minder pijn
  • Ik zal beter slapen
  • Ik zal productiever
  • Ik zal minder angst hebben
  • Ik zal meer kracht hebben
  • Ik zal in staat zijn om aan te moedigen en te leiden anderen
  • Ik zal meer energie
  • Ik zal meer zelfvertrouwen
  • Ik zal meer in controle voelen.
  • Ik ga genieten van mijn familie meer
  • Ik zal mijn tijd beter gebruiken
  • Ik zal in staat zijn om te spelen met mijn kinderen
  • Ik krijg van mijn meds
  • Ik zal meer geld te verdienen
  • Ik zal gezondere kinderen
  • Ik zal meer geduld met anderen

Motivatie Stap twee: Zet uw lijst ergens gemakkelijk bereikbaar.

Dit is essentieel. Als u deze stap niet te doen. het grootste deel van de inspanning van het schrijven van uw lijst zal worden verspild. Zet deze lijst ergens kunt u eenvoudig zien het op een dagelijkse basis. Denk aan ergens waar je regelmatig zitten en plaats het daar. Speld het op de muur op de plaats waar je staren wanneer u een punt aan het werk te raken waar je een tijd nodig out. Of schrijf je redenen op een kaart en plak het op ooghoogte op je badkamerspiegel. Plak het op je dashboard. Ik heb mijn lijst in mijn telefoon.

Motivatie Stap drie. Bekijk de lijst minstens twee keer per dag.

Ik las de mijne terwijl ik sta te wachten om mijn kinderen op te halen van hun veelsoortige activiteiten. Je zou kunnen staren op je kast muur als je hersenen neemt een pauze. Misschien lees je net voordat je opstaat en net voordat je naar bed gaat. Of terwijl u het schoonmaken van uw tanden. Waar en wanneer je het doet, maken het werk voor u twee keer per dag.

Motivatie Bonus Stap: zweep uit je lijst met bedreigd.

Heeft u een tweede exemplaar van de lijst en houd het met u te allen tijde. Toen die taart verschijnt, als je op je weg naar Thanksgiving, wanneer de Halloween snoep roept uw ​​naam, of je het gevoel dat slumping in de voorkant van de tv in plaats van het doen van uw oefening. trek uw lijst. Lees het. Gewoon de handeling van het doen zal je denkprocessen die waren te onderbreken, slechts een seconde geleden, opgehangen op het eten van de verleiding zichzelf. Herlees uw lijst totdat je sterk voelt, haal diep adem en ga doen wat je weet dat je nodig hebt om. Houd uw lijst in de buurt, zodat u kunt weer zweep uit indien nodig.

Ik voortdurend praten over de noodzaak om een ​​paleo krijger, evaluatie van risico’s, het ontwikkelen van strategieën en hard trainen, zodat je in niet-paleo strijd in goede conditie. Deze lijst is onderdeel van uw paleo wapenkamer. Het is uw eerste lijn van verdediging. Gebruik het, trainen met het, exploiteren. Deze kleine tool kan draken doden. En het duurt slechts enkele seconden per dag. Hoe kun je niet gebruik het? Ga nu schrijf uw lijst! &# 128578;

Heeft u een techniek die je geïnspireerd te houden? Laat het ons weten in de commentaren. Ik weet dat we al oor! &# 128578;

Als u van dit artikel hield, doe me een plezier en te delen op Facebook, Pinterest, Twitter of Google +. Iedereen kan profiteren van deze gezond eten info. Er zijn knoppen in de drijvende zijbalk links van je en onder.

Bent u moeite om een ​​paleo verandering van levensstijl in stand te houden? Of niet zeker hoe te beginnen? Of misschien mensen om je heen zijn bestand en je bent ondermijnd en onzeker voelen. The Modern, No-Nonsense Guide to Paleo biedt praktische instrumenten om de overgang te verlichten van een full-on paleo leven. Elk hoofdstuk bevat strategieën, tips en checklists om de acties om u de macht op uw paleo reis en het creëren van duurzame verandering te identificeren. Koop het op Amazon.com.

Geschreven door Alison Golden

Alison Golden schrijft over het onderwerp van paleo over ten Paleo / NonPaleo. Ze heeft als doel om ideeën te delen, inspireren en motiveren lezers door hen te leren hoe te leven paleo in een niet-paleo wereld. Ze is ook de auteur van de bestseller boek, The Modern, No-Nonsense Guide to Paleo, een uniek instrument dat de lezer honderden strategieën geeft om het leerproces te navigeren naar een succesvolle paleo leven.

Bron: paleononpaleo.com

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

elf + 13 =