Reageren op stressvolle gebeurtenissen Helpende Tieners Cope

Reageren op stressvolle gebeurtenissen Helpende Tieners CopeHelpen Tieners Cope

Reageren op stressvolle gebeurtenissen: Helpen Tieners Cope

Adolescenten kunnen sterk worden beïnvloed door natuurlijke of door de mens veroorzaakte rampen, zoals aardbevingen, gezondheid noodsituaties, terreur aanslagen of oorlogshandelingen. Zelfs indirecte blootstelling aan dergelijke evenementen via de media kunnen hun coping-vaardigheden. Tieners zijn over het algemeen meer bewust van en geïnteresseerd in het wereldgebeuren dan jongere kinderen. Ze zijn ook in staat om angstaanjagende gebeurtenissen voorstellen dat in meer detail, en kunnen zeer geïnteresseerd in of verstoord door beelden van de vernietiging te worden.

Tieners zijn al omgaan met de vele fysieke, sociale en emotionele veranderingen van de adolescentie. Als ze worstelen om hun eigen identiteit en waarden te ontwikkelen, ze meestal vragen en "passen" houdingen die variëren van cynisme naar idealisme. Katastrofisch evenementen kunnen hun geloof dat de wereld is een veilige plek, hun gevoel dat volwassenen en instellingen kan worden ingeroepen, en zelfs hun vertrouwen ondermijnen dat het leven zinvol is en dat er hoop is voor een betere samenleving.

Het is normaal voor kinderen en jongeren om gevoelens van zorg, verwarring, verdriet of angst te hebben wanneer ramp, terrorisme of oorlog zijn de belangrijkste focus van het nieuws. Zij hebben behoefte aan de volwassenen in hun leven om aandacht te besteden aan hun gevoelens en reacties.

Het is belangrijk te weten dat:

  • Tieners kunnen omgaan met stressvolle situaties, en je kunt ze helpen.
  • Zij zullen hun gevoelens zowel direct als indirect te uiten op verschillende manieren. Sommige van hun gedragingen kunnen puzzel of zorgen u waarschijnlijk passeren voordat lang.
  • Een van de belangrijkste stappen die u kunt nemen om kinderen en jongeren te helpen is om ervoor te zorgen dat ze weten dat ze veilig zijn en dat u er voor hen zijn als ze het gevoel overstuur.
  • De manier waarop je de situatie om te gaan zal een grote impact hebben op hoe jongeren het zal af te handelen. Besteed aandacht aan je eigen reacties en nemen positieve stappen om te zorgen voor jezelf. (Voor sommige tips over hoe dit te doen, ga naar een andere folder in deze reeks, "Het verzorgen van onszelf, onze familie en onze gemeenschap. " )

Enkele reacties te verwachten

In het algemeen zijn tieners zijn veerkrachtig. De meeste zijn sterk, verstandig en hebben een goede sociale ondersteuning systemen die hen zal helpen het hoofd te bieden. Ze hebben de neiging om goed te reageren op tragische gebeurtenissen, vaak op zoek naar manieren om te helpen. Anderen kunnen lijken te negeren, bagatelliseren, of "uitzetten" verontrustende gebeurtenissen. Toch kan een belangrijke stressvolle gebeurtenis een aantal effecten op tieners. Hier is een lijst van enkele voorkomende reacties:

  • Zorgen, angst, en angst voor hun veiligheid en de veiligheid van familie en vrienden
  • Angst voor andere gewelddadige gebeurtenissen of oorlog
  • Negatieve ideeën over en wantrouwen van anderen, met name die van verschillende achtergronden
  • Een significante toename of afname in de tijd doorgebracht met vrienden of het doen van de gebruikelijke activiteiten zoals muziek, sport, en de school
  • Verhoging van storend gedrag, bijvoorbeeld ruzie, uitdagendheid, woede-uitbarstingen
  • Verhoogde huilen, verdriet of depressieve gevoelens
  • Meer moeite met concentreren of aandacht
  • Problemen op school: slechtere cijfers, gedragsproblemen of meer afwezigheid van school
  • Tieners kunnen minder actief zijn en lijken moe, of meer actieve, ongeduldig en geagiteerd
  • slaapproblemen – ofwel slapen te veel of te weinig
  • problemen met het eten – ofwel het eten van te veel of te weinig

Tieners die lijken teruggetrokken en geïsoleerd, en die te isoleren zich van familie en vrienden, kunnen worden ervaren van emotionele problemen. Adolescenten moeten competent en in controle te voelen. Zij kunnen echter worden verbergen gevoelens die moeilijk uit te drukken zijn. Ze worstelen om onafhankelijk van de familie en worden verscheurd tussen het verlangen naar meer verantwoordelijkheid en hun afhankelijkheid van familie en volwassenen.

Niet overdreven te reageren. Veel van deze gedragingen, waaronder een zekere moodiness en argumenteren, kunnen normale kenmerken van de adolescentie, een periode van grote veranderingen en uitdagingen. Je moet echter aandacht besteden aan gedrag dat nieuw en verontrustend zijn. Maak gebruik van de suggesties in dit pamflet. Als je begrip en steun, de ongewone gedrag waarschijnlijk verdwijnen binnen een korte tijd. Als de gedragingen zijn gevaarlijke of ernstig storend, of als ze niet verbeteren na een paar weken, ouders, familieleden en leerkrachten moeten hulp zoeken.

Hoe te helpen

Tieners vaak gedragen zich alsof ze onkwetsbaar. Zij mogen pretenderen niet te worden beïnvloed of betrokken in een poging om te blijven "boven alles" en "koel." Laat dit niet voor de gek houden. Ze kunnen bang zijn, verward, bang en in de behoefte van uw hulp. 1

Hier zijn enkele suggesties over hoe om hen te helpen het hoofd te bieden:

Verdriet en verlies. Verdriet is inclusief shock, ontkenning, woede, gevoelloosheid, verdriet en verwarring. Verdriet is een normale reactie op het verlies van alle soorten, waaronder de dood en rampen. Tieners moeten weten dat verdriet niet permanent is, en dat de mensen omgaan met het op een gezonde manier. We kunnen worden gewijzigd door deze gebeurtenissen, maar we leren dat we sterk zijn, kunnen we gaan en we zullen OK zijn.

  • Praat met uw tieners over verdriet en verlies. Dit zal hen helpen om te begrijpen en te accepteren hun eigen gedachten en gevoelens en om te weten dat verdriet zal eindigen en zij zullen OK zijn.
  • Leg uit dat het tijd kan nemen om over een verlies.
  • Moedig hen patiënt met zichzelf en met anderen.

Eerlijk geruststelling. Bieden geruststelling gebaseerd op de echte stappen die worden genomen om de situatie aan te pakken, niet op wishful thinking. Vertel niet uw tieners dat "dit zal allemaal snel voorbij zijn," 1 of die "zoiets nooit zou kunnen gebeuren in Canada". Hoewel het onwaarschijnlijk is, kan niemand garanderen dat er geen rampen of terroristische daden zal optreden. Geef toe dat er dingen die je gewoon niet weten. Echter, aarzel dan niet om te zeggen, zo vaak als nodig, dat veel mensen werken om ieders veiligheid te garanderen, en dat er weinig kans om het even wat zal er gebeuren met hen.

Luisteren naar wat ze te zeggen hebben over de gebeurtenissen en hoe ze waarnemen. Luister geduldig. Zorg voor hen, zo goed als je kunt, met feitelijke informatie en hen helpen te onderscheiden advies van feit. Probeer niet de les te lezen of te onderbreken hen. 1

Humor. Vooral onder hun leeftijdsgenoten, kunnen tieners grappen over tragedies in kraken "een onbewuste poging om zich te distantiëren van hun angsten" 1 en van de emotionele schok van de ramp. Dit is een normale reactie. Ontmoedigen respectloos grappen terwijl het niet afsnijden van communicatielijnen. Er zal minder een probleem zijn als jongeren de kans om hun gedachten en gevoelens met u bespreken in een sfeer van respect.

Woede en wraak. In reactie op de terroristische aanslagen of oorlog, kunnen sommige tieners boos voelen en willen wraak. Rage en een verlangen naar wraak zijn vaak gebaseerd op gevoelens van bedreiging, hulpeloosheid en kwetsbaarheid. Jonge mensen kunnen de boodschap van collega’s of de media dat ze krijgen "vermeend" te voelen boos en wraakzuchtige, dat dit de houding die goedkeuring en aanvaarding zal winnen. Draai het gesprek om de onderliggende gevoelens, vertel hen hoe je je voelt en bespreek andere dan wraak positieve opties.

U kan nodig zijn om agressief gedrag te stoppen. Als dit probleem ernstig is of aanhoudt, kunt u professionele hulp te zoeken.

Genegenheid. Wees geduldig met tieners en met jezelf. Geef uw familie de tijd om te gaan. Zoek eenvoudige, dagelijkse manieren om tieners dat u van hen te tonen. omhelzingen, woorden van lof, leuke tijd samen.

Troostend vrienden. Als tieners hebben vrienden die rechtstreeks door een tragedie hebben beïnvloed, hen helpen manieren troosten deze friends.1 Zij kunnen hulp nodig hebben om te weten hoe om comfort en ondersteuning te bieden. Ze kunnen voorkomen in gesprek met deze vrienden uit angst voor het veroorzaken van meer pijn. Aan de andere kant kunnen ze ook nauw identificeren met de pijn van hun vrienden en te veel tijd met hen doorbrengen. In evenwicht te brengen en het bijhouden van de normale routines is essentieel.

TV Coverage. Misschien wilt u helpen tieners beperken hun blootstelling aan de berichtgeving van stressvolle gebeurtenissen. Tieners moeten niet worden afgeschermd van de feiten over katastrofisch gebeurtenissen, maar het kijken te veel dekking van deze evenementen kan ze samengebracht in een emotioneel overbelast, angstig state.1 TV kijken berichtgeving en praten over wat je zien, horen en voelen.

Terrorisme en oorlog. Tieners, net als de meeste volwassenen, zal waarschijnlijk niet over een goed begrip van de complexe situaties die leiden tot terreur aanslagen en gewapende conflicten. Het bespreken van gebeurtenissen in de wereld en het verkennen van verschillende manieren om ze te begrijpen zal helpen tieners zet de gebeurtenissen in de juiste context. Dit moet hen helpen voelen zich minder overstuur en kwetsbaar. Het moet ook bijdragen aan simplistische antwoorden als zondebok of racisme te voorkomen.

Handhaaf Family Routines. Handhaaf familie routines, met name rond slapen, eten en buitenschoolse activiteiten (bijvoorbeeld sport, geloof diensten, muziek, dans). Dit betekent niet doen alsof er niets is gebeurd. Maak tijd in uw agenda om te praten over de situatie en plannen hoe om positief te reageren. Het onderhouden van routines is een belangrijke manier om ervoor te zorgen dat de fundamentele behoeften wordt voldaan.

Besluitvorming. Als tieners vrij worden verstoord door deze gebeurtenissen, kan het geen goede tijd voor hen om belangrijke beslissingen te nemen. Moedig hen aan om de tijd die ze nodig hebben om over dingen denken te nemen.

Geschikte volwassen gedrag en reacties. Vertel tieners wat je denkt en voelt over de gebeurtenissen, zodat ze beter kunnen begrijpen. Zij zal het vertrouwen om te gaan met hun eigen gevoelens als je ze laten zien dat je sterke gevoelens op te doen en dat je kunt omgaan met hen op een gezonde manier. Praat met vrienden van tieners over hun reacties op de situatie. Dit kan hen helpen.

Kwetsbare Teens. Stressvolle gebeurtenissen en een aanhoudende klimaat van onzekerheid en bezorgdheid kan een grotere impact op kinderen en jongeren die kwetsbaar zijn. Dit kan tieners die ernstige pesterijen hebben ervaren, moeilijk familie scheidingen, sterfgevallen in de familie, geweld, aanranding, een traumatische vluchteling ervaring, klinische depressie, een angststoornis of een andere psychische ziekte, een geschiedenis van drugs / alcoholmisbruik, zelf omvatten -injury of zelfmoordpogingen. Sommige kwetsbare tieners kan een terugkeer ervaren of verergering van psychische problemen of ongezond gedrag, tot en met zelfmoordpogingen.

Helpen Activiteiten voor tieners

Tieners moeten deelnemen aan activiteiten die hen helpen zich beter voelt. Zij kunnen een aantal van deze activiteiten nuttig:

  • Ontspannende activiteiten. Moedig ontspannende activiteiten zoals lezen, luisteren naar muziek, een wandeling, paardrijden fietsen, etc.
  • Diaries. Sommige tieners kunnen profiteren van het schrijven van hun gedachten en gevoelens in een dagboek.
  • Vrijetijdsactiviteiten. Tieners moeten terugkeren naar de vorige leuke activiteiten. Zware lichamelijke activiteiten en sport helpen stress te verminderen, mensen voelen zich meer alert, vrolijk en energiek.
  • vrijwilligerswerk helpt kinderen en jongeren opgroeien zorgzaam, zelfverzekerd, en verantwoordelijk. Het zal ook hen te helpen omgaan met gebeurtenissen op een positieve manier. Suggereren zij noemen de vrijwilliger bureau in hun gemeenschap om meer te weten te komen, bijvoorbeeld, het helpen van elementaire kinderen met lees- en huiswerk, het bezoeken van senior centers, assisteren bij een dierenasiel, het werken met Special Olympics.
  • Fondsenwerving. Het organiseren van een fundraising event (bijvoorbeeld een carwash) om te helpen mensen in nood is een manier van kanaliseren zorg, mededogen en energie op een positieve manier.
  • Peer Group activiteiten. Moedig activiteiten waarbij kinderen en jongeren samen kunnen komen met hun vrienden om te bespreken wat er gebeurd is, delen hun gedachten en probeer te voelen van gebeurtenissen te maken.

Wanneer Seek Help

Tieners zijn ongelooflijk flexibel en veerkrachtig en hun ouders en leerkrachten zijn in staat om hen te helpen omgaan met de situatie. Echter, om extra hulp is een goed idee als een tiener laat aanzienlijke veranderingen in het gedrag in de weken of maanden na stressvolle gebeurtenissen. Sommige van deze veranderingen kunnen omvatten:

  • Gedrag problemen thuis of op school
  • leerproblemen
  • woede-uitbarstingen
  • Lopende terugtrekking van de gebruikelijke sociale activiteiten of zich met hun vrienden
  • Frequente nachtmerries en andere slaapstoornissen
  • Lichamelijke problemen zoals misselijkheid, hoofdpijn, gewichtstoename of -verlies
  • Gevoel zeer angstig of bang
  • Lopende verdriet of depressie
  • Hopeloosheid over het leven en de toekomst
  • Verhoogd risico’s te nemen of problemen met de wet
  • Misbruik van alcohol, straat drugs, medicijnen of oplosmiddelen
  • Suïcidale gedachten of het gedrag

Sommige tieners kunnen meer risico voor een blijvende of sterk negatieve reactie, of zelfs voor suïcidaal gedrag. Wees vooral waakzaam en bereid zijn om professionele hulp te zoeken als er tekenen zijn van een slechte coping-.

Na een stressvolle gebeurtenis, hebben sommige tieners vonden het nuttig om met een gezondheids- praten professional, zoals een arts, een psycholoog, een maatschappelijk werker, een verpleegkundige of een psychiater die hen kan helpen begrijpen en omgaan met hoe ze zich voelen.

Dankwoord

Dit document werd herzien door de Mental Health Support Network van Canada, een netwerk van bezorgd over de geestelijke gezondheid en de stress als gevolg van extreme stressoren professionele en vrijwilligersorganisaties.

Veel van de informatie in dit document is ontwikkeld naar aanleiding van de 11 september 2001 terreur aanslagen op de Verenigde Staten met behulp van informatie bij elkaar gezet door Health Canada met de input van de Canadian Medical Association, de Canadese Psychological Association, de Canadese Psychiatric Association en de Canadian Public Health Association.

Mental Health Support Network van Canada, Leden:

  • Canadese Vereniging van ergotherapeuten
  • Canadian Association of Social Workers
  • Canadian Healthcare Association
  • Canadian Medical Association
  • Canadian Mental Health Association
  • Canadese Nurses Association
  • Canadese Pediatrische Society
  • Canadese Apothekers Vereniging
  • Canadese Psychiatric Association
  • Canadese Psychological Association
  • Canadian Public Health Association
  • Nederlandse Rode Kruis
  • Het College of Family Physicians van Canada
  • Public Health Agency of Canada

Omgaan Resources in uw gemeenschap

Gebruik deze ruimte om de namen en telefoonnummers van de belangrijkste middelen en programma’s in uw gemeenschap (met inbegrip van vrienden en familie kunt u bellen om dingen te praten).

Bron: www.phac-aspc.gc.ca

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

een × 5 =