Voordelen van Squats – Hoe om te hurken naar behoren en Squat voordelen

Voordelen van Squats - Hoe om te hurken naar behoren en Squat voordelen

De voordelen van Squats

Wanneer deze wordt uitgevoerd met de juiste techniek, kan kraakpanden zijn een van de beste oefeningen die je kunt doen in de sportschool.

Hier zijn enkele van de voordelen van kraakpanden:

  • Verhoogt spiermassa Het uitvoeren van squats met de juiste techniek verhoogt uw totale spiermassa als gevolg van hoeveelheid stress die kraakpanden op je lichaam kan zetten. Door in staat om te hurken 1 1/2 keer je lichaamsgewicht, zult u uiteraard groter worden armen, rug en borst.
  • Verhoogde algehele sterkte en kracht U zult verrast zijn hoeveel squats kan u helpen meer gewicht te heffen voor bijna alle oefeningen. Door het verhogen van uw squat sterkte met 100 pond moet je een stijging van 30-50 pond op uw bankdrukken max zien.
  • een betere houding Als je hurken met de juiste techniek uw rug, heupen, kern en benen worden versterkt. Dit zal u helpen met uw houding en voorkomen onderrug blessures.
  • Verhoogt de kracht in de benen en flexibiliteit Kracht in de benen en flexibiliteit helpt u niet alleen in de sportschool, maar voor de dagelijkse activiteiten en sport.
  • knie Strength Door het doen van de squat met de juiste techniek, in het bijzonder het verlagen van uw heupen hieronder parallel, zal je knieën sterker te worden. Het maakt niet uit wat de meeste amateurs zeggen, Gehurkt diep is de sleutel tot het vermijden van knieblessures .

Dit zijn de belangrijkste voordelen van kraakpanden. Vergeet niet dat de juiste squat techniek is zeer belangrijk en kan enige tijd om te leren nemen, maar de voordelen zijn de moeite waard.

Als je echt goed te krijgen zul je het heffen net zoveel gewicht als deze dude kan.

Wees Gezellig, Share!

Bron: www.mensgarage.com

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

vijftien + negentien =